An vielen deutschen Seen ist der Trend SUP Yoga angekommen.
Wenn ihr auch vom SUP Yoga Virus infiziert seid und Yoga auf einem Stand up Paddle Board einmal ausprobieren möchtet, gibt es inzwischen eine Vielzahl an Möglichkeiten erste Erfahrungen zu sammeln und Kurse zu besuchen.
Speziell am Bodensee gibt es einige Möglichkeiten SUP Yoga Stunden zu nehmen. In Überlingen direkt am See liegt das Yoga Studio von Raphaela.
Wasser ist Raphaela‘s Element. Einige Jahre europaweit auf Reisen am Meer, Surfen und Yoga Unterrichten, hat Raphaela seit 3 Jahren ihren Platz in ihrer Heimat am Bodensee gefunden, betreibt ihr eigenes Yogastudio Yoga Shala Bodensee und ist glücklich, hier ihre zwei großen Lieben miteinander verbinden zu können: Yoga und Wasser. Wir haben auf einen Besuch dort vorbeigeschaut.
Hallo Raphaela, hier am Bodensee hast du den idealen Spot zum SUP Yoga gefunden – Als SUP Expertin würden wir dir gerne einige Fragen stellen.
SUPBoardTest: Warum eigentlich Yoga auf einem SUP Board?
Raphaela: Yoga draußen, auf dem See oder Meer ist eine schöne Abwechslung zu den üblichen Yogastunden im Raum und ein ganz besonderes Natur-Sport-Entspannungs-Erlebnis. Der ganze Körper wird gekräftigt und gedehnt, alle Sinne werden angesprochen und die Konzentration wird gefördert, denn man hat einfach keine Zeit seinen Gedanken „nachzuhängen“, sonst landet man früher oder später im kühlen Nass… 😉
SUPBoardTest: Was ist das Besondere an SUP Yoga?
Raphaela: Die Sonne auf der Haut, die frische Luft, die Weite für die Augen und das sanfte Schaukeln der Wellen sorgen alleine schon für ein ultimatives Entspannungs-Wohlgefühl.
SUPBoardTest: Wieso passen SUP und Yoga so gut zusammen?
Raphaela: Sowohl beim Yoga als auch beim SUP geht es um Balance und Verbindung. Die innere Balance zu finden und das Gefühl, mit allem (hier besonders mit der Natur) verbunden zu sein. Wenn Du zum Beispiel gegen die Wellen kämpfst, wirst Du früher oder später verlieren. Viel leichter ist es, in Verbindung mit dem Wasser mit zu fließen. Dieses Bewusstsein ist in der Natur inmitten eines Sees oftmals viel besser erfahrbar. Außerdem macht beides super viel Spaß, der Körper wird gestärkt und der Geist entspannt.
„SUP Yoga ist für alle“
SUPBoardTest: Ist SUP Yoga auch für Yoga-Anfänger geeignet?
Raphaela: Ja auf jeden Fall! Yoga SUP ist für alle! Es ist viel leichter als es aussieht, und selbst Anfänger bleiben meist trocken.
SUPBoardTest: Ist es besser SUP Yoga Stunden zu nehmen?
Raphaela: Wenn Du die Möglichkeit hast an einer geführten Yoga SUP Stunde teilzunehmen, kann ich Dir das auf jeden Fall empfehlen. Das ist für den Einstieg gut, um die Übungen auf dem Board korrekt und mit Anleitung auszuführen und um ins Boardgefühl zu kommen. Außerdem macht Yoga in der Gruppe immer großen Spaß.
SUPBoardTest: Wie sieht es mit der Ausrüstung aus?
Raphaela: Du brauchst nur Badekleidung und wenn Du Dich wohler fühlst, eine Yogahose, am besten aus einem Lycra – ähnlichen Stoff der schnell trocknet. (z.b. bei www.niyama.de erhältlich) Und wenn es kühler wird, kann ein Neoprenanzug gemütlich sein. (Tatsächlich haben wir Yoga im Neoprenanzug schon erfolgreich getestet)
SUPBoardTest: Was brauche ich für ein Board?
Raphaela: Möglich sind alle Boards. Ich persönlich bevorzuge ein aufblasbares Board. Das ist zwar ein kleines bisschen wackliger, dafür aber angenehm weich für die Asanas. Damit kannst Du dann auch gut den Kopfstand üben 😉
SUPBoardTest: Was braucht man für seine erste SUP Yoga Stunde?
Raphaela: Lust auf Neues und auf Wasser
…und wenn Du nun Lust auf mehr bekommen hast, dann schau gerne mal bei ihr vorbei: Yoga-Shala-Bodensee
In den Sommermonaten bietet Yoga Shala in Überlingen am wunderschönen Bodensee regelmäßig Yoga SUP Wochenenden in Kooperation mit der Surfschule Bodensee an. Mit Yoga an Land und auf dem Board hast Du die Gelegenheit, Yoga SUP von Grund auf kennenzulernen und tiefer in das Thema einzusteigen. Ein perfekter Kurzurlaub, ohne in den Flieger zu steigen.
Alle Level sind herzlich willkommen!
Übrigens: In Überlingen bei Raphaela gibt es auch ein jährliches Yoga-Festival direkt am See, welches sich steigender Beliebtheit erfreut.
